Si acercarse a la cama ya se siente como empezar una batalla, algo necesita cambiar antes de apagar la luz.
Crea una secuencia nocturna sencilla y repetible que ayude a tu bebé a anticipar que el día terminó.
Una noche haces baño. Otra no. Un día la cena se retrasa. Otro llegas corriendo a la habitación porque ya está agotado.
Cuando cada noche empieza diferente, llegar a dormir puede sentirse como otra batalla.
SOS Hora de dormir te ayuda a construir una secuencia sencilla que funcione en tu casa, para que tu bebé empiece a reconocer las señales de que el día está terminando.
Tu secuencia cena–baño–cama. Ordena los pasos de una manera que tenga sentido para tu familia.
Señales para empezar a bajar el ritmo. Aprende a reconocer cuándo conviene comenzar la transición hacia la noche.
Qué evitar justo antes de dormir. Pantallas, juegos intensos, prisas y otros estímulos que pueden complicar la transición.
Personaliza tu rutina. Una plantilla en blanco para crear una secuencia realista según tu bebé y tu casa.
No necesitas una rutina de 12 pasos. Necesitas pocas señales, en un orden claro, que puedas repetir incluso en los días imperfectos.
Elige este recurso si este es el problema que más está pesando en casa ahora mismo. Los SOS están creados para ayudarte con una situación puntual, sin tener que empezar un curso completo.
Entonces empieza por Reset del sueño.
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